Можно ли зефир кормящей маме

Период лактации – важный момент в жизни молодой матери и ее малыша, ведь в это время ребенку особенно важно получать максимум полезных элементов из молока для своего гармоничного развития и крепкого здоровья. В связи с этим женщины придерживаются довольно строгой диеты, испытывая множество ограничений. Даже маленькая слабость в употреблении запрещенного продукта может привести к печальным последствиям.

Многие женщины являются сладкоежками, но большинство десертов входят в «черный список» еды для молодых матерей. Что же делать любительницам сладкого? Какие кондитерские изделия они могут себе позволить? Многие уверены, что кормящей маме разрешены некоторые десерты, в составе которых имеются исключительно натуральные ингредиенты. К таким можно отнести, например, зефир. Давайте более детально разберемся, можно ли кормящей маме зефир? Если можно, то в каких количествах? Может ли женщина есть его в первый месяц после рождения ребенка?

Польза

1. Полезные ингредиенты. Зефир изготавливают на основе яичного белка и фруктового пюре, эти продукты являются натуральными и не могут нанести вред ни маме, ни ее грудничку.
2. Питание для мозга. Организм молодой матери значительно истощен, а мозг просто «просит» чего-нибудь сладкого, ведь для его работы необходима глюкоза, поэтому сладости, в частности зефир, помогут в этом.
3. Низкокалорийный продукт. Зефир содержит мало калорий, что очень важно для новоиспеченных мам, большинство из которых стремится побыстрее вернуть форму и расстаться с набранными за период беременности килограммами, на что уходит обычно не один месяц.
4. Улучшает настроение. Употребление сладостей способствует выработке и выбросу в кровь эндорфинов – особых веществ, которые называют гормонами счастья, в результате повышается настроение, улучшается самочувствие.
5. Сладкий вкус молока. Когда кормящая женщина съедает что-то сладкое, это не может сказаться на качестве ее молока – оно приобретает соответствующий ярко выраженный привкус. Такая ситуация может оказать негативное влияние на самочувствие грудничка: во-первых, его желудок еще не привык к такой пище, во-вторых, сладкий привкус может вызвать у него сильную жажду, а грудное молоко – это и еда, и питье для малыша.

Вред

1. Вредные добавки. Нередко производители сегодня добавляют в зефир различные красители, усилители вкуса, загустители и прочие ингредиенты, которые трудно назвать полезными.
2. Аллергическая реакция. В состав зефира обязательно входит яичный белок, который является достаточно сильным аллергеном.
3. Нарушение микрофлоры у женщины. Гинекологи указывают на то, что после родов организм женщины проходит восстановительный период, когда матка приходит постепенно в норму, и восстанавливается микрофлора. Этот процесс может длиться не один месяц. Частое же употребление сладостей может привести к появлению молочницы.

В каких количествах можно есть

Педиатры сходятся во мнении, что на грудном вскармливании мама может есть некоторые сладости, в том числе и зефир, но следует строго соблюдать меру и осторожность. Для начала можно попробовать половину одной штучки и понаблюдать в течение пары дней за реакцией со стороны организма малыша. Если плохого ничего не случилось, можно увеличить порцию до целой штуки. В случае же, если у ребенка появились сыпь, зуд, колики, изменился стул, стоит отказаться от зефира и обратиться к врачу.

Чтобы не навредить ни себе, ни грудничку, все-таки рекомендуется не употреблять этот продукт в первый месяц после родов, лучше немного подождать, пока пищеварительная система малыша укрепится, а организм молодой мамы восстановится.

Как выбрать

В состав «правильного» лакомства должны входить следующие ингредиенты:

• фруктовое пюре-
• яичный белок-
• сахар-
• студнеобразующий натуральный наполнитель (желатин, пектин, агаровый сироп).

Больше никаких добавок быть не должно. Но большинство производителей используют сегодня различную «химию»: красители, ароматизаторы, консерванты. От употребления такого зефира при грудном вскармливании стоит отказаться, для этого, прежде всего, нужно внимательно изучать состав. Запомните правило: чем меньше ингредиентов в списке, тем лучше продукт.

Такому требованию отвечает Белевский зефир – он содержит яблочное пюре, белок яйца с сахаром и патоку. Производитель гарантирует исключительно натуральный состав своего продукта.

При выборе зефира особое внимание следует обратить и на цвет лакомства. Яркие изделия розового или желтого окраса при грудном вскармливании лучше не покупать, так как неизвестно, как отреагирует организм ребенка на подобные красители. Отдайте лучше предпочтение белому зефиру.

На полках магазинов встречается это лакомство со всевозможными добавками: с орехами, шоколадом, джемом, мармеладом. Можно ли такой зефир есть кормящим? Мармелад и желе имеют в своем составе натуральные ингредиенты – они изготавливаются из фруктов и ягод, поэтому при отсутствии аллергии у малыша десерт с подобными добавками разрешен. Что же касается орехов, то врачи считают, что они обязательно должны быть в рационе женщины при грудном вскармливании. Только не нужно злоупотреблять этим продуктом – он весьма калориен. Зефир в шоколадной глазури также разрешен в том случае, если у ребенка не появится аллергическая реакция.

Зефир кормящей маме есть можно, но с некоторыми оговорками. Обязательно нужно следить за тем, как употребление этого продукта скажется на здоровье ребенка. При подозрениях на аллергию или изменения стула, от лакомства следует тут же отказаться. Вводить в рацион это лакомство при грудном вскармливании нужно осторожно и постепенно. Не стоит налегать на десерт и сразу после рождения малютки, лучше подождать месяц-другой. И, конечно же, тщательно выбирайте зефир в магазине, отдавая предпочтение натуральному продукту с минимальным количеством ингредиентов.