Мороженное кормящим мамам

В период лактации женщине приходится себе во многом отказывать, так как некоторые продукты способны принести вред здоровью ее крохи. С особой осторожностью следует подходить к употреблению различных десертов, а ведь в период беременности и кормления так хочется порой побаловать себя чем-то сладеньким. На прилавках магазинов можно встретить множество сортов и видов мороженого. Некоторые молодые мамочки берут его в руки, долго разглядывают упаковку, изучая состав, и, вспомнив о диете, кладут обратно. А можно ли кормящим мамам употреблять мороженое, которое, как кажется на первый взгляд, совершенно безобидно? Может ли оно причинить вред малышу? А если можно его есть, то какое лучше выбрать?

Как выбрать

Казалось бы, в состав мороженого входит молоко, сахар и жиры, возможно, еще шоколад или фруктовые добавки. Действительно, несколько десятилетий назад так и было, и большинство сортов этого лакомства кормящие мамы могли есть без опаски. Но современные производители стремятся сэкономить и увеличить сроки хранения своей продукции, а потому используют огромное число консервантов и других синтетических добавок. Для организма взрослого человека эти вещества практически безобидны, но из детского питания они должны быть полностью исключены.

В современных условиях производители животные жиры нередко заменяют на более дешевые растительные (пальмовое масло), которые способны приводить к ожирению, атеросклерозу и другим заболеваниям. Можно ли такое мороженое есть кормящим? Конечно, нет, подобные ингредиенты небезопасны даже для взрослых, а о новорожденных малышах и говорить не приходится.

Сегодня на упаковках с мороженным можно увидеть, что срок его хранения может составлять более полугода. Достигается такой результат благодаря добавлению эмульгаторов и стабилизаторов. Нередко также присутствуют добавки в виде различных красителей и ароматизаторов. Все эти вещества влияют на детский организм не лучшим образом.

Кроме вредных добавок, мороженое содержит еще и большое число калорий, особенно пломбир. Результатом употребления такого десерта кормящей матерью станет повышение жирности ее молока. На это может отреагировать организм новорожденного появлением колик в кишечнике, жидким стулом или расстройством пищеварения.

Но, помимо всех перечисленных недостатков, мороженое имеет и определенные положительные свойства.

Полезные свойства

Польза мороженного для кормящих:

• высокое содержание фруктозы и глюкозы способствует более быстрому восстановлению сил в период переутомления-
• прекрасно утоляет голод за счет своей высокой калорийности-
• способствует увеличению лактации у кормящих-
• серотонин, входящий в состав лакомства, поднимает настроение и помогает предотвратить стресс и подавленное состояние.

Проанализировав все положительные и негативные факторы, можно сказать, что женщины вполне могут позволить себе мороженое при грудном вскармливании, но при этом они обязательно должны соблюдать некоторые меры предосторожности.

Правила употребления

1. В первый месяц после рождения ребенка лучше совсем отказаться от этого лакомства.
2. Начинаем вводить в свой рацион этот десерт понемногу: стандартную порцию лучше разделить на две части, одну можно съесть утром, а вторую нужно оставить на вечер.
3. Тщательно нужно следить за реакцией малыша после съеденной порции мороженного, учтите, что его компоненты попадут в грудное молоко через 2-3 часа.
4. В случае, если у малыша не появились колики, сыпь, расстройство кишечника, то мама может позволить себе и порцию побольше.
5. В случае возникновения у малютки негативной реакции на мороженое, следует отказаться от лакомства и попробовать его еще раз через месяц.
6. Не стоит употреблять этот десерт часто, кормящим можно есть мороженое не более 2 раз в неделю.
7. При покупке мороженного обязательно нужно обратить внимание на срок хранения: чем меньше он будет, тем лучше для матери и ее малыша.
8. Внимательно нужно изучить и состав продукта на этикетке, при наличии в нем пальмового или кокосового масла десерт не стоит покупать вообще.
9. Следует посмотреть и на целостность упаковки, если она нарушена, такое мороженое не нужно покупать для кормящих мам.
10. Если говорить о сорте мороженного, то фруктовое или шоколадное – не лучшие варианты для кормящих, им лучше выбрать пломбир или молочное.
11. Самым оптимальным вариантом является домашнее мороженое, но его можно готовить и есть только в случае, если у малютки нет аллергии на молочную продукцию.

Можно ли кормящей маме мороженое – на такой вопрос каждая женщина должна ответить самостоятельно, учитывая состояние здоровья своего малыша. После рождения малютки, конечно, лучше подождать примерно месяц и не есть этот десерт, позже умеренное употребление лакомства принесет матери положительные эмоции и улучшит ее самочувствие. Фруктовому сорбенту и мороженому с шоколадом лучше предпочесть обычный пломбир, а еще лучше приготовить лакомство самостоятельно из натуральных ингредиентов. Однозначно, кормящим можно мороженое, но не забывайте, что и в этом случае нужна мера и осторожность.