Красная икра при беременности

Содержание:

Все русские любят икру. Данный деликатес был и остается самым любимым для людей разных возрастов и социальных прослоек. Примечательно, что он невероятно полезен. Так что, если вашему желудку необходим праздник, не стоит отказывать себе, особенно в период беременности.

Польза красной икры во время беременности

В богатом составе красной икры, несомненно, кроется ее ценность. В ней содержатся многие нужные для будущих мам и малышей вещества, среди них:

• около 30% от всей массы составляет белок и усваивается он куда лучше, чем мясные протеины. Белок необходимый элемент для строения внутренних органов плода;
• Магний – эффективное средство для профилактики судороги икроножных мышц;
• жирные полиненасыщенные омега-кислоты – нейтрализуют холестерин и напитывают организм энергией;
• Лецитин – помогает витаминам максимально усваиваться, а также понижает уровень холестерина;
• Фолиевая кислота – принимает участие в предупреждении развития патологий и пороков, а также развивает нервную систему у плода. Данная кислота жизненно важна для будущих мам и крайне необходима для плода.

Помимо уже ранее упомянутых элементов, красная икра богата широким спектром витаминов (D, E, B, A), а также йодом, цинком, марганцем, железом и фосфором. Красная икра справляется с холестерином, обогащает организм необходимыми веществами, поднимает уровень гемоглобина и улучшает настроение.

Можно ли красную икру при беременности

Видео: ИКРА ЛОСОСЯ ПОЛЬЗА И ВРЕД | польза красной икры для женщин, польза красной икры для организма

Будущим мамам запрещается много разнообразных вкусностей, однако красной икрой вы спокойно можете себя побаловать. Тем не менее, злоупотребление ей чревато различными опасностями: в первую очередь, потому что икра - очень аллергенный продукт- а во-вторых, она может быть причиной задержки жидкостей в организме по причине высокого содержания солей, также риск отеков в период беременности только повышается. Если вы предрасположены к сильной степени отеков или у вас повышенное артериальное давление, а также, когда в вашей моче обнаружен белок, то от потребления красной икры во время беременности нужно отказаться

Когда же ни одного противопоказания по отношению к красной икре у вас не выявлено, то непременно нужно вводить ее в собственный рацион. Так как она входит в список продуктов, невероятно полезных в период вынашивания малыша. Даже считается, что беременным красная икра гораздо предпочтительнее черной (по причине входящих в состав последней веществ пуринов). Конечно, икра при всем этом должна быть высочайшего качества. На будущее полезно знать, что красная икра в основном добывается к концу лета, именно тогда ее и должны консервировать. Когда на банке указаны совсем другие сроки изготовления данного продукта, то будет лучше воздержаться от его покупки. Также обращайте внимание на плотность, с которой икра уложена в баночку, внутри пустого места оставаться ни в коем случае не должно. Красная икра на развеем должна быть цельными зернами и легко рассыпаться.

Некоторые специалисты считают, что при беременности красная икра не приносит особенной пользы, помимо белка (который, кстати, жизненно важен плоду). Однако, в любом случае, когда ваш организм требует, не сопротивляйтесь и с удовольствием полакомьтесь. Правда, с осторожностью. Приятного аппетита вам с малышом и, конечно же, крепкого здоровья!