Как измерить базальную температуру правильно

• 1 Что такое базальная температура и что с ее помощью можно определить?
• 2 Когда и кому необходимо измерение базальной температуры?
• 3 Основные правила измерения базальной температуры
• 4 График измерения базальной температуры

Под понятием базальная температура понимается температура наших внутренних органов. Общепринятыми местами, где она измеряется, будут:

• рот;
• влагалище;
• прямая кишка.

В отличие от температуры тела на базальную температуру не могут повлиять внешние факторы, поэтому она четко отражает все внутренние процессы, происходящие в нашем организме.

Каждый раз с приходом менструации у женщины детородного возраста начинается новый месячный цикл, в котором будет расти доминантный фолликул с созревающей внутри его яйцеклеткой. Этот процесс обеспечивают гормоны эстрогены, которые поддерживают базальную температуру на уровне 36,5 – 36,7 градусов. Созревание яйцеклетки продолжается приблизительно 14 дней, после чего она разрывает фолликул и выходит в маточную трубу, чтобы встретиться там со сперматозоидом для оплодотворения.

В канун овуляции базальная температура резко снижается, примерно до 36,3 градусов, что называется овуляторным западением. Но после того, как яйцеклетка покинет яичник, базальная температура также резко повышается, но теперь уже до отметки 37,0 – 37,3 градуса и на этом уровне будет держаться еще около 2-х недель, то есть почти всю лютеиновую фазу месячного цикла. Эти высокие показатели базальной температуры обеспечивает специальный гормон – прогестерон, который вырабатывается, образовавшимся на месте лопнувшего фолликула желтым телом и, в случае оплодотворения, обеспечивает сохранение и развитие беременности.

Если в текущем месячном цикле оплодотворение не произошло, то примерно за неделю до начала следующего месячного цикла базальная температура начнет снижаться и уже к первому дню менструации вновь вернется на уровень 36,5 – 36,7 градусов. А все потому, что уровень прогестерона в эти дни начнет постепенно снижаться, пока совсем не прекратится, а желтое тело – рассасываться, чтобы выйти из женского организма вместе с менструальной кровью.

Но если в текущем месячном цикле оплодотворение произошло, то желтое тело продолжит выполнять свою функцию по синтезу прогестерона, который в этот период просто необходим для поддержки беременности. Поэтому базальная температура снижаться не будет и по этому признаку можно заподозрить зачатие.

Базальную температуру целесообразно продолжать измерять вплоть до окончания 1 триместра беременности, то есть до 12 недель. С ее помощью можно следить за развитием беременности и исключать появления патологий и угроз срыва. Она является четким индикатором уровня прогестерона в организме будущей мамы. Температурные показатели выше 37 градусов говорят о том, что концентрация прогестерона в организме достаточна для сохранения и развития беременности, а значит, с этой стороны ей ничего не угрожает. Но если же вдруг базальная температура начнет снижаться, это тут же должно стать поводом срочного обращения к врачу. Вовремя принятые меры по стабилизации уровня прогестерона помогут пролонгировать беременность и обеспечить нормальное развитие будущему малышу.

После 12 недели беременности функцию выработки прогестерона берет на себя плацента, а желтое тело самопроизвольно рассасывается. С этого периода измерение базальной температуры считается не информативным.

Как правило, измерение базальной температуры на протяжении нескольких месячных циклов назначают женщине, обратившейся к врачу с жалобой на бесплодие. Дело в том, что по ее графику можно обнаружить целый ряд нарушений течения цикла. А именно:

• достаточный ли уровень эстрогенов для нормального созревания яйцеклетки;
• бывает ли у женщины овуляция и насколько она регулярна;
• есть ли тенденция к поздней овуляции;
• достаточный ли уровень прогестерона для сохранения и развития беременности;
• не наблюдаются ли признаки воспалительных процессов в органах малого таза.

Все это можно определить исходя из графиков показателей базальной температуры, поскольку она очень чутко реагирует на любые изменения гормонального фона и сразу же снижается или повышает на пару десятых градуса.

Единственный нюанс, оценивать нужно хотя бы 3 – 4 графика. Показатели базальной температуры одного месячного цикла информативными не будут.

После того, как очередной месячный цикл подойдет к своему завершению, самое время на основании зафиксированных показателей начать строить график, представляющий собой кривую.

В норме это график должен быть похож на птицу, распахнувшую в полете крылья, т.е. четко отслеживаться две фазы с расхождениями, как минимум в 0,5 градусов, овуляторное западение и линия овуляции.

Фото и видео построенных графиков базальной температуры можно найти в интернете. Строится он обычно на листе в клетку. Одна его ось разбита на дни цикла, а вторая на температурные показатели. Каждому дню цикла соответствует свой температурный показатель и на их пересечении ставится точка. После того, как все точки будут проставлены, по ним проводится кривая.

График базальной температуры можно построить и в интернете, воспользовавшись одной из многочисленных программ. Все что для этого нужно – внести свои результаты измерений и программа не только сама построит график, но еще и интерпретирует его.

Измерение базальной температуры – отличный и доступный всем способ наблюдения за своим репродуктивным здоровьем.

Внимание, только СЕГОДНЯ!