Восстановление после кесарева сечения

Будущих мам, чьи малыши должны появиться на свет путем кесарева сечения, пугает не только сама операция, но и процесс восстановления. Не стоит настраиваться на возможные трудности и слушать страшные истории подруг, которые уже прошли этот путь. От психологического состояния женщины и желания поскорее вернуться к нормальной жизни во многом зависит продолжительность восстановительного периода.

Физические нагрузки после кесарева сечения

Несмотря на то, что данный вариант родов – это достаточно серьезная полостная операция, слишком себя жалеть и щадить женщине обычно не позволяется. В любом случае при удовлетворительном общем состоянии матери ей предстоит через пару дней уже самостоятельно ухаживать за своим малышом, а также брать его на руки.

Первые сутки после кесарева сечения. По окончании операции и послеоперационных процедур женщину переводят в палату интенсивной терапии, где она находится под наблюдением медиков в течение суток. Первые 3-12 часов запрещено вставать и садиться, но осторожно ворочаться в постели можно и нужно.

Если в ходе операции применялся общий наркоз, то женщину может мучить кашель, который не стоит сдерживать, ведь таким образом легкие покидает лишняя слизь. Однако кашлять нужно правильно, чтобы не навредить себе. Шов лучше прижать подушкой или пеленкой, далее нужно сделать глубокий вдох и выдох, сопровождаемый звуком «гав».

Вторые сутки после кесарева сечения. Уже на второй день врачи обычно разрешают вставать с постели и даже сидеть. Первый подъем на ноги должен проходить под контролем медперсонала и с соблюдением правил. Для начала перевернитесь на бок, далее свесьте ноги с кровати. Теперь, помогая себе рукой, осторожно поднимите корпус, и опустите ноги на пол. В первые минуты может ощущаться слабость в ногах, головокружение, это абсолютно нормальное состояние, которое скоро пройдет. Если вы сидите, то старайтесь обеспечить опору для спины и отклониться немного назад.

Начиная со второго дня после операции можно делать легкие упражнения. Например, в положении лежа тяните носки на себя и от себя. Далее можно совершать стопами вращательные движения. Напрягая ягодицы, вы ускорите процесс восстановления контуров тела. А упражнения Кегеля (сжимание и расслабление мышц промежности) пойдут на пользу любой женщине и помогут решить проблему недержания мочи.

После снятия швов. С разрешения врача, который должен визуально оценить состояние шва на коже и по УЗИ целостность рубца на матке, можно приступать к более сложным упражнениям. Физические нагрузки важны не только для восстановления фигуры, но и для улучшения общего состояния. Постарайтесь вновь почувствовать мышцы пресса, напрягая и расслабляя их в положении сидя. К тому же неплохие результаты дает следующее упражнение: лежа на спине, согните ноги в коленях, приподнимайте и опускайте таз.

Питание после операции

В первые стуки устанавливается капельница, с помощью которой в организм поступают питательные вещества. Поэтому дополнительная пища обычно не требуется, меню состоит лишь из воды. На вторые сутки можно включать в рацион жидкие овощные супы-пюре, молочные каши из слизистых злаков (рис, овсянка), кисели и компоты. В данный период необходимо максимально разгрузить органы пищеварения, поэтому вся пища должна быть легко усвояемой, нежирной и подаваться в жидком виде.

Начиная с третьих суток можно переходить на щадящее меню для кормящих мам. Включите в рацион отварное мясо, куриный бульон, свежие овощи и фрукты из списка разрешенных при лактации. Следует отказаться от выпечки, бобовых и крахмалистых продуктов, дабы избежать проблем со стулом.

Грудное вскармливание

В большинстве роддомов при естественных родах ребенка стараются приложить к груди уже в первые минуты после рождения. Если была проведена операция, то раннее кормление, к сожалению, невозможно. Кроме того, многие женщины боятся, что лактация не будет удачной по этой или другим причинам. Да и некоторые врачи запугивают мамочек опасностью применяемой послеоперационной терапии для малыша, не давая первые дни кормить ребенка.

Как только придете в себя и почувствуете силы и желания пообщаться с малышом, требуйте, чтобы его принесли вам. Первые кормления лучше проводить в положении лежа на боку. Если кроха слаб и не может сосать грудь, то сцеживайте молозиво или молоко, которым можно покормить ребенка с ложки.

Некоторые женщины чувствуют свою вину и несостоятельность по причине того, что не смогли родить естественным путем. Такие мысли только провоцируют развитие депрессии и затрудняют процесс восстановления. Не вините себя, а просто радуйтесь появлению вашего малыша, старайтесь поскорее вернуться в форму ради него.