Диета кремлевская

Диета "Кремлевская" на сегодня , наверное, обладает очень большойизвестностью и парадоксальностью, с помощью этой диеты можно сброситьлишний вес, при этом не ограничивать себя в питании и не придерживатьсяпринципов полезного питания. Если вы не представляете жизни без мяса,значит, эта диета создана специально для вас.

Об этой диетеговорят очень многие диетологи, одни говорят, что это чудесная диета дляпохудения, другие утверждают, что она может только плохо повлиять наорганизм. Диета "Кремлевская" основывается на таких диетах как: диетеКвасневского, диете Аткинса и Агатстона и многих других.

Диета"Кремлевская" не ограничивает вас в количестве продуктов, ноограничивает в употреблении углеводов. Именно благодаря ограничениюупотребления углеводов в еде быстро расходуется отложенный в организмежиры.

Всем продуктам в этой диете присвоены индексы в специальныхединицах (у.е) или баллы. Вовремя планирования рациона на сутки, нужноподсчитывать число у.е.

1 у.е. соответствует 1 грамму углеводов в продукте.

Какое количество баллов можно употреблять в сутки?

- что бы сбросить вес - < 39

- что бы поддержать вес - 39 - 59

Пищу содержащую белок можно употреблять в неограниченном количестве : яйца, мясо, рыбу, сыр.

Допускается употреблять в пищу овощи, но только те которые содержат мало углеводов.

Разрешены алкогольные напитки, которые содержат небольшое количество углеводов.

Подзапретом, продукты которые содержат сахар: мёд, конфеты, молочныйшоколад. Особенно рафинад - ведь он рекордсмен по содержанию в себеуглеводов - 98 у.е. на 100 гр.

Мучное, хлеб, картошку и рисовуюкашу вначале вообще запрещается употреблять, дальше их можно кушатьиногда, но не превышать разрешенное число у.е.

Многие, кто сидит на этой диете, утверждают, что спустя некоторое время их не тянет к сладкому, а еще меньше хотят кушать.

Диета"Кремлевская" - это очень долгая диета, это как образ жизни на долгиегоды. После достижения желаемого веса, можно понемногу употреблятьпродукты, которые были запрещены в начале диеты, но не много.

Сторонниковбелковых диет утверждают, что лишние килограммы исчезают благодарявосстановлению обмена веществ, который нарушается из-за чрезмерногоупотребления углеводов.

Те диетологи, которые против этой диеты, говорят, о том что диета может быть поводом для:

• - заболеваний сердечнососудистой системы;
• - возникновения остеопороза и вымывания кальция из скелета;
• - предрасположенность к частым переломам;
• - развития мочекаменной болезни;
• - проявления признаков подагры;
• - возникновения запоров, по причине дефицита клетчатки и воды в организме, которые нужны для нормальной работы кишечника.

Правиладиеты "Кремлевской" разрешают кушать пищу содержащую белок, в любыхколичествах, но если у вас желание быть не только стройным, но издоровыми, необходимо уменьшить дозу употребления мяса и жирно пищи, акушать побольше овощей. Диетологи рекомендуют свести очки к нулю. Когдавы полностью откажитесь от овощей и фруктов организм не получит нужныхвитаминов и минералов и нарушится работа кишечного тракта.

Что быизбавится от лишнего веса без вреда для своего организма необходимоочень ответственно подходить к своему рациону питания, ограничитьупотребление продуктов, которые содержат белок, не употреблять в пищу полуфабрикатную еду, включить в рацион большое количество зелени и фруктов, киши и пить достаточное количество очищенной воды.

Диетаимеет противопоказания. Она противопоказана при беременности и больныхпочках. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с вашимлечащим врачом и пройти полный курс обследования организма.