Разгрузочные дни для беременных

В ходе вынашивания организм претерпевает множество разнообразных преобразований, одним из которых является набор лишней массы. Иногда следует устроить себе своеобразные разгрузочные дни в ходе вынашивания. Не стоит игнорировать этот совет, поскольку он поможет вам держать себя в форме. Во многих ситуациях подобный отдых предоставляется организму при излишнем весе, а также при наличии отеков.

Естественно, потреблять целый день кефир с творогом не совсем приятно, однако весьма полезно. К полудню вы ощутите в организме легкость, а под вечер отеки не будут заметны. Не бойтесь, что можете таким образом навредить ребенку. Все, что требуется ему для поддержания жизнедеятельности, он всегда отберет сам.

Доктора советуют беременным пациенткам устраивать подобные дни отдыха один раз в неделю-декаду. Рекомендуется также организовать такой день накануне родов. Однако следует учесть, что имеется множество противопоказаний. Поэтому следует непременно посоветоваться со специалистом и узнать, не является ли подобная однодневная диета для вас вредной.

Необходимо следовать важному правилу в ходе вынашивания: вся пища, которую необходимо потребить в течение суток, так или иначе должна быть разделена на 5 или 6 приемов. Следует также помнить и китайскую пословицу: "Жуйте долго - проживете долго". Кушать нужно не спеша, старательно пережевывать еду. В таком случае вы наверняка сможете насытиться незначительной порцией, которую Вам необходимо скушать.

Наиболее популярные диеты в разгрузочные дни в ходе вынашивания:

1. День кефира (на протяжении суток потребить 1,5 л продукта)-
2. День яблок (на протяжении суток потребить 1,5 кг фруктов в 5-6 приемов)-
3. День творога (0,6 кг творожка нежирного с 2 стаканами чая без сахара).

Помимо "одиночных" дней есть также и 3-дневные диеты.

Приблизительное меню:

К завтраку: творог (сладкий в том числе), чай без сахара (1 стакан)-
К обеду: овощи, сготовленные на пару, чай без сахара-
К ужину: котлета куриная, 1-2 картошины вареные, чай без сахара.

Между трапезами вы можете скушать бутерброд (черный хлеб и сыр) и фрукты. Вместо хлеба можно съесть диетические хлебцы, хлеб со злаками (отрубями).