Сколько гулять с ребенком зимой

С наступлением зимы, дворы и детские площадки опустели, все реже встретишь родителей с детьми на прогулке, все прячутся от холода по домам. А все почему? Потому что многие родители просто боятся выходить на прогулку в морозные зимние дни. Они опасаются переохлаждения, гриппа и ОРВИ, тем самым лишая свое чадо радостного времяпровождения на зимней площадке. Дорогие родители, запомните главное правило: детям нужна ежедневная прогулка. Другое дело насколько длительной она должна быть. Именно об этом мы и поговорим.

Так сколько же времени следует проводить с ребенком на прогулке в зимнее время?

По рекомендациям врачей, ребенок в возрасте от двух до четырех лет должен проводить на улице ежедневно в общей сложности до четырех часов. При этом, даже в пятнадцати градусный мороз прогулки на свежем воздухе только приветствуются. Исходя из рекомендаций, организовывайте прогулки с вашим ребенком не менее получаса два раза в день. Это тот минимум, который поможет поддержать иммунитет ребенка и благоприятно скажется на состоянии ребенка.

Что касается новорожденных малышей, то для прогулок зимой существует вот такое негласное правило. Для того, чтобы рассчитать сколько можно гулять с вашим ребенком, на каждый месяц жизни грудничка, прибавляйте по -5 градусов. Так, если у вас двухмесячный ребенок, то оптимальная температура будет -5градусов, а в возрасте 3-4 месяца, малыш может пребывать на прогулке и в десятиградусный мороз. Однако прогулка не должна быть продолжительной: от 15 до 30 минут. Если погода безветренная и ваш ребенок правильно одет, можно прогуляться с коляской, увеличив время до часа. Все зависит от того, насколько спокойно ребенок себя ведет во время прогулки. Обычно дети реже мерзнут, чем перегреваются. Поэтому важно до прогулки правильно одеть ребенка.

Не стоит укутывать ребенка, собираясь на прогулку в зимнее время. Излишне теплая одежда на малыше приведет к тому, что он попросту вспотеет. Кроме того, ворох одежды стесняет движения, ребенок чувствует себя скованным и начинает капризничать. Поэтому проследите, чтобы одежда была теплой, но не переусердствуйте с колличеством.

Для того, чтобы прогулка принесла вашему ребенку море удовольствия, сходите с ним на горку, покатайтесь на санках, научите стоять на лыжах. Таким образом, вы не только укрепите иммунитет ребенка, но и дадите небольшую физическую нагрузку, которая необходима каждому из нас. Да и вам полезно будет подвигаться на свежем воздухе. Не пренебрегайте этим.

Если ваш ребенок слегка заболел, то это не повод отказываться от прогулки. При отсутствии температуры, просто прочистите малышу носик перед выходом на улицу и неспешно прогуляйтесь до ближайшего магазина. Таким образом малыш подышит свежим воздухом и не успеет переохладиться, так как в помещении немного согреется. После прогулки, напоите ребенка теплым чаем и поиграйте в спокойные игры.

В любом случае, прогулки на свежем воздухе нужны в обязательном порядке. А вот длительность этого мероприятия выбирайте согласно рекомендациям. Кроме того, взглянув на малыша, вы и сами поймете, насколько длительной она должна быть. Если он весел и бодр, то не стоит ограничивать время, а вот если прогулка не по душе малышу, он капризничает и раздражен - сократите время прогулки до 15 минут и вернитесь домой.

И не забывайте, что зима - это веселое и прекрасное время для прогулок. Снег, санки, игры в снежки - что может быть веселее? Вперед и с песней! (только малыша не забудьте на радостях).