Развитие ребенка стоит на первом месте у родителей. С самого детства мамы кормят малышей только полезными продуктами, насыщенными витаминами.
Видео: Не витамин, а витаминище. Для чего нам нужен витамин D
Каждая группа витаминов нужна для развития в организме отдельных систем и органов.
В этой статье вы можете узнать, как влияет и нужна ли группа витаминов D малышу.
Видео: Как получить витамин D (или о Солнечных ваннах)
Значение и роль витамина Д
Группа витаминов D включает в себя несколько типов:
- D2 (эргокальциферол)
- D3 (холекальциферол)
- D4 (22,23-дигидро-эргокальциферол)
- D5 (ситокальциферол)
- D6 (стигма-кальциферол)
Мы в своем рационе можем встретить только два витамина D2 и D3. По своей природе он устойчив к высоким температурам, жирорастворимый, но в воде не растворяется.
Основная функция витамина D состоит в регуляции обмена кальция и фосфора. Данный процесс обеспечивает рост и развитие костей, зубов, укрепляет скелет, придает силу мышцам. На все эти процессы уходит 99% кальция. Оставшийся 1% имеет не маловажную роль. Он, в первую очередь, уходит через кровь на поддержание нервных клеток.
Если в организме не будет достаточно данного витамина, то нервные клетки заберут нужное количество с 99%. Это значит, что мышцы или кости не получат достаточное количество витамина D и могут развиваться разные болезни.
Где содержится витамин Д?
Витамин D называют в народе “витамином солнечного света”. В первую очередь мы его получаем из ультрафиолетового излучения. Также он содержится в:
- Молочных продуктах питания: творог, сыр, масло, молоко
- Рыба богата на витамин D: сельдь, тунец, макрель, скумбрия, печень трески и палтуса, а также морепродукты
- Все мы знаем о рыбьем жире, который в достатке содержит витамин D
- Растительные продукты питания: картофель, овсянка, крапива, хвощ, петрушка, люцерна
Конечно же, малышам нельзя давать выше перечисленные продукты в чистом виде. Кормящие мамы могут передать витамины через молоко, правильно питаясь.
Нужен ли грудничкам витамин Д (Д3)?
Количество витаминов, которое мама может передать через молоко, может быть не достаточным. Это связанно с тем, что организм матери также нуждается в витаминах.
По этому, педиатры могут назначать ребенку дополнительную дозу.
Видео: Жить здорово! Витамин D
В частности, витамин D для деток имеет огромное значение. Его основным действием на организм ребенка является развитие костей и окостенение скелета. Повышает защиту от онкологических заболеваний, диабета, артрита, рассеянного склероза, а также развивает иммунитет.
Производство пептидов, в которых участвует витамин D, способствует поддержанию нервной системы и кровяного давления.
Нехватка витамина Д у грудничков
Недостаток витамина D у малыша может вызвать такую болезнь, как рахит. Она проявляется из-за недостатка кальция и переизбытка фосфора.
При снижении уровня витамина D в организме проявляются такие симптомы:
- Повышенная потливость конечностей и части головы под волосяным покровом
- Потеря волос
- Потеря аппетита
- Нарушается сон, ребенок перевозбуждается, капризничает
- Зуд
Вторая стадия рахита наступает обычно через несколько недель. Замедляется рост зубов и костей, внутренние органы работают не нормально, кости заметно деформируются.
Третья, и самая тяжелая стадия с осложнениями ведет к изменениям центральной нервной, костной и мышечной систем. Внутренние органы деформируются.