Закаливание ребенка солнцем – важные правила закаливания

Закаливание является одной из самых важных процедур, способных существенно улучшить иммунитет ребенка. Но все ли мы знаем о закаливании? Возможно, нет. Оказывается, ребенка можно закаливать не только с помощью прохладного воздуха и воды, но и с помощью солнечных лучей.

Видео: Закаливание (польза закаливания, способы закаливания, правила закаливания)

Защитные силы организма активируются не только под воздействием холода и влаги. Закаливание теплом активирует другую сторону обменных процессов, которая не менее важна. Иммунитет ребенка формируется при различных воздействиях, которых он был лишен в предродовом периоде. И в процедуре закаливания важны и солнце, и воздух, и вода.

Если исследовать реакцию ребенка на солнечные ванны, можно отметить: на солнце организм ребенка увеличивает теплоотдачу, вырабатывает больше тепла и избегает перегрева. Такая тренировка для организма малыша не менее важна, чем традиционные «холодные» закаливания.

Видео: Закаливание детей: с чего начать:)))

При проведении любого вида закаливания важна регулярность. Если процедуры не повторять, через месяц выработанная устойчивость организма теряется. Что касается детей первого года жизни, им для потери выработанных навыков хватит и недели.

Поэтому для проведения наиболее эффективного закаливания нужно наращивать объемы закаливания постепенно. Для того, чтобы процедура не была забыта, составляется график, который входит в распорядок дня малыша. Только в таком случае закаливание из обременительных обязанностей перейдет в разряд ежедневных игр, которые доставят малышу радость.

Польза ультрафиолета

Ультрафиолет приносит пользу человеческому организму, так как с его помощью в коже происходит выработка витамина Д. Этот витамин отвечает за усвоение человеком кальция , от которого, в свою очередь, зависит физическое развитие и рост малыша.

Солнечные лучи – лекарство, которое надо принимать строго дозированно. Чувствительность к воздействиям солнца у детей гораздо выше, чем у взрослых. И чем младше малыш, тем чувствительнее его кожа реагирует на ультрафиолет. Поэтому закаливание прямыми солнечными лучами для детей до года не проводится. Наилучшее место для грудничков в летний полдень – тень больших деревьев. Если прямой солнечный свет и может попадать на грудничка, то только осенью и зимой в качестве профилактике рахита.

Если же вы считаете, что контакт с солнцем необходим ребенку, загорайте возле водоемов. Там жара и солнечные лучи переносятся гораздо легче. Но даже при этом условии контакт с солнцем не должен длиться более 20 минут, и таких сеансов может быть максимум от 20 до 30 в год.

Переизбыток ультрафиолета способен нанести вред коже и даже спровоцировать раковые заболевания. Поэтому нежелательно появляться с малышом на солнце с 11 до 16 часов. А солнечные ванны вы вполне успеете принять утром либо вечером, после 17 часов.

Правила закаливания солнцем

1. Голова ребенка обязательно должна быть защищена от солнца. Лучше всего выбрать светлую панамку, ведь, как известно, светлые цвета, как и белый, отталкивают солнечные лучи, и малыш будет меньше страдать от перегрева.

2. Ребенок во время принятия солнечных ванн должен быть одет в просторную распашонку или легкую кофточку. В таком случае малыш не перегреется, ведь просторная одежда не даст излишне разогреться или охладиться нежной детской коже.

3. Если возраст ребенка больше года, при закаливании можно менять одежду постепенно: от более теплой до более легкой. Например, сначала малыш выходит в рубашке, затем в маечке, затем без нее. Процедуру необходимо проводить при температуре не менее 20 градусов в безветренную погоду.

Видео: Азбука здоровья - Неравные условия

4. Ребенка можно окунуть в воду только после солнечных ванн, а не наоборот. Таким образом, вы исключите переохлаждение малыша. Естественно, после воды ребенка необходимо тщательно вытереть.

5. Первая солнечная процедура для грудничка составляет не более 3 минут, после года – не более пяти минут. Но со временем продолжительность пребывания на солнце увеличится до получаса.

6. Если на улице стоит жара более 30 градусов, с ребенком гулять нельзя. Абсолютно противопоказаны солнечные ванны детям с онкозаболеваниями.

7. Если вы хотите подпитать ребенка исключительно ультрафиолетом, держитесь в густой кружевной тени деревьев. Там исключена возможность перегрева, зато все полезное малыш сможет взять.

8. Исключить перегрев на солнце поможет правильный питьевой режим. На прогулке с собой обязательно иметь бутылочку с чистой питьевой водой.

9. Если же малыш все-таки перегрелся, примите необходимые меры. При температуре необходимо принять жаропонижающее, ребенок должен находиться в прохладном помещении. Показано обильное питье, обтирание и обливание водой.

10. Следите, чтобы ребенок не спал на солнце. Пусть он лучше будет в движении. А вот зимой на прогулке ребенку желательно спать.