Макароны при грудном вскармливании

От правильности соблюдения питания кормящей матери зависит не только здоровье ребенка, но и формирование у него многих тканей, клеток и систем. Макароны — это углеводистый продукт, который употребляют в пищу все люди. В настоящее время попросту невозможно представить себе жизни без мучных продуктов. Но можно ли макароны употреблять в пищу женщинам, которые находятся на грудном вскармливании. Большинство об этом даже не задумываются, а что если эти изделия могут нанести вред ребенку? Сегодня же мы рассмотрим тему о том, можно ли все же макароны женщинам, которые находятся на грудном вскармливании, если да, то в каком количестве и что еще важно знать об их употреблении?

Можно ли макароны во время лактации

Кормящей маме при грудном вскармливании употреблять макароны разрешено, но уже не так, как ранее (в неограниченных количествах), а соблюдая строгий режим. Что такое макароны? Это кулинарное изделие, которое приготавливается путем соединения пшеничной муки и воды, а затем высушивается и фасуется. Для их приготовления достаточно 15-20 минут и можно садиться за стол. Именно простота приготовления и приятный вкус стали основными факторами того, что люди очень любят макароны. Многие попросту не представляют своей жизни без этого чуда кулинарии. Но почему, же кормящим мамам следует контролировать рацион употребления мучных изделий?

Кроме того, как уже было сказано, что мучные изделия — это мука с водой, а из этого следует, что в них практически не содержится полезных веществ. Исключение составляют только:

• Витамин В и РР
• Кальций и фосфор

Действительно, мучные продукты предназначены в частности не как полезная пища, а для того, чтобы скорее насытиться. Поэтому если ваш рацион будет состоять только из данных продуктов, то вы практически ни в коем случае не пополните организм ребенка полезными витаминами и минералами.

Единственная польза при умеренном их употреблении — это выведение шлаков и тяжелых металлов, что осуществляется благодаря клетчатке. Но это явление уместно только кормящим мамам при грудном вскармливании, а на ребенке оно практически не отразится.

Поэтому делая вывод о том, можно ли макароны для женщин при грудном вскармливании, не имеется однозначного ответа. Важно только соблюдать количество данных продуктов, которые женщина включает в свой рацион.

Когда их можно кушать

Запретить ими питаться не вправе ни один диетолог, да и кормящей маме во время лактации очень сложно отказаться от этого продукта. Поэтому если уж вы приняли решение баловать себя этими изделиями, то следует знать, сколько и в каком виде их можно вносить в рацион.

1. Употреблять необходимо только те продукты, которые приготовлены из твердых сортов пшеницы. Они не вызывают расстройств кишечника, даже если превысить норму.
2. В сутки маме не рекомендуется съедать более 215 грамм продукта. Все что будет съедено сверх нормы не пойдет на пользу ни матери, ни ребенку.
3. Употребление разрешено только в отварном виде. Категорически противопоказано употреблять эти изделия в жареном виде.
4. Если планируется употребление этих изделий для кормящей мамы, то следует выбирать только продукты высшего сорта.
5. Во время приготовления не допускается добавление масла в полученный продукт. Макароны итак являются калорийным продуктом, а если к ним добавить еще и масло, то кушать это может привести к развитию газообразования у карапуза и неприятным последствиям. Поэтому следите, чтобы их употребление было правильным и полезным.

Как правильно употреблять изделия

Итак, разобравшись в вопросе о необходимости употребления мучных изделий маме при грудном вскармливании, можно перейти к рассмотрению темы о том, как же правильно нужно их кушать. Мало кто из кормящих матерей употребляет эти изделия в одном виде. Большинство женщин стараются раскрасить свой обед или ужин, путем добавления в пищу различных добавок: котлет, кетчупа, соусов, мяса и т.п. Но можно ли это делать? Конечно же, и здесь нет особых запретов, но все-таки следует придерживаться некоторых правил.

1. Первое употребление рекомендуется делать только в чистом виде без пряностей и в дозе не более 50-100 грамм, чтобы проверить реакцию ребенка.
2. После употребления рекомендуется в течение суток понаблюдать за крохой на наличие у него изменений. Если у крохи появляются запоры, колики или вздутия живота, то следует прекратить прием этого продукта.
3. Если реакции после приема не наблюдается, то можно постепенно увеличивать дозу до определенной нормы 250 грамм в сутки.
4. Добавлять различные ингредиенты следует в малых количествах, также контролируя реакцию ребенка.

Помните, что любая отрицательная реакция ребенка должна вызвать у вас опасения. Следует тотчас же прекратить употребление продукта, который вызвал негативную реакцию.

Итак, мы выяснили пользу мучных изделий для мамы и ребенка, а также пришли к такому мнению, что если уж без макарон невозможно, то следует их употреблять в минимальном количестве.