Семечки при беременности: «заедаем» изжогу и токсикоз

Польза семечек при беременности

Будущая мама с упаковкой семечек – картина привычная. Между прочим, многие беременные именно таким нехитрым способом спасаются от всех «прелестей» токсикоза и изжоги, которая частенько приходит ему на смену. Кто-то же просто испытывает настоящую тягу к этому продукту. Значит ли этот факт, что организм будущей матери таким образом восполняет недостаток определённых веществ?

Оглавление:

Польза семечек

Видео: Тыквенные Семечки Беременным

В целом, доктора не запрещают есть этот продукт во время беременности. Есть категория будущих мам, которым данный продукт не рекомендуется, но об этом ниже. Более того: многие врачи даже советуют включить семечки в свой рацион, и тому есть несколько причин:

  • семечки избавляют от изжоги;
  • решают проблему запоров;
  • укрепляют кожный покров;
  • снимают тошноту;
  • улучшают аппетит;
  • помогают в восстановлении травмированных костей;
  • значительно улучшают состояние ногтей и волос;
  • участвуют в профилактике заболеваний сердца и сосудов, печени, желчевыводящих путей;
  • регулируют кислотно-щелочной баланс.

И это только основные плюсы семечек! Они должны быть в рационе будущей мамы, равно как и мясо, орехи, молочные продукты.

А всё потому, что состав семечек действительно очень полезный: здесь и такая важная в период беременности фолиевая кислота, и калий, и магний, и кальций, и белок, и цинк, витамины А, В, Е, D, и полиненасыщенные жирные кислоты и так далее

Какие семечки предпочтительнее

Какие семечки предпочтительнее?Привычные нам семечки подсолнечника вполне могут «выполнить программу» по доставке вышеперечисленных полезных веществ в организм мамы. В том смысле, что выискивать ещё какие-то, более экзотические семечки смысла нет.

Правда, есть некоторые нюансы, касающиеся выбора семечек:

  • Полезными являются только сушеные семечки! Жареные же просто-напросто теряют все свои полезные свойства
  • Неочищенные зёрна значительно полезнее: они лучше сохраняют полезные свойства
  • Будьте уверены, что употребляете только чистые семечки

Видео: Лечение

Вред семечек

В принципе, как и любой продукт, семечки полезны только в умеренных количествах. Есть их каждый день точно не стоит. 100 г сушеных семечек в день более чем достаточно, но редко мы ограничиваемся этим количеством.

Поэтому, если «переели» в один день, несколько дней от поедания семечек воздерживаемся. Тем более стоит помнить о том, что семечки довольно калорийный продукт, и переедание их скажется на фигуре в том числе.

Мы уже сказали и о том, что семечки должны быть чистыми, сушеными, в умеренных количествах. Помимо злоупотребления опасность семечек заключается в том, что они не очень-то хорошо сказываются на состоянии зубов. Зубы и без того уязвимый орган во время беременности, а если лущить семечки сразу во рту, можно нажить себе проблем.

Поэтому лучше очищать семечки чистыми руками, только потом есть. Да, непривычно, но и не опасно

Если вы покупаете семечки подсолнечника (или тыквенные) в упаковке, гарантий их качества вам по сути никто не даст. Различные контрольные закупки показали: даже разрекламированные семечки могут «похвастаться» содержанием тяжёлых металлов, либо быть генномодифицированного происхождения. И даже, если подобных предупреждений на пачке нет, это ещё не гарантия безопасности продукта.

Поэтому лучше покупать сырые семечки и самостоятельно их подсушивать.

Противопоказания

Вред семечек во время беременностиНе стоит увлекаться семечками следующим категориям беременных:

  • будущим мамам, которые набрали (или набирают) вес сверх нормы
  • беременным со стоматологическими проблемами (в том числе – плохой зубной эмалью)
  • склонным к аллергической реакции беременным (да-да, и на семечки она встречается не так уж и редко)
  • семечки усложняют вывод ацетона из организма, а это важно при токсикозе, поэтому страдающим сильным токсикозом женщинам нельзя злоупотреблять семечками (в разумных количествах можно)

Меры предосторожности

Родственники (особенно бабушки) могут поднимать панику, если увидят будущую маму с кульком семечек. Мол, только аппендицита тебе беременной и не хватало!

Очищенные семечки никакой аппендицит не спровоцируют, виновником подобного осложнения может быть только шелуха, которую не переваривает желудок человека

Осталось только выделить 5 главных правил употребления семечек во время беременности:

  • Есть очищенные руками, сушеные семечки
  • Норма в сутки – не более 100 г
  • Стараться самим сушить сырые семечки, а не покупать готовые в упаковке непонятного происхождения
  • Чистые, просушенные семечки в небольшом количестве только пойдут на пользу маме и малышу
  • Помнить о высокой калорийности семечек, в случае перебора вовсе отказаться от них.
Поделись в соц. сетях:


Внимание, только СЕГОДНЯ!
По теме: