Чем полезна цветная капуста при грудном кормлении

1 Капуста при грудном вскармливании – есть или не есть?

2 Виды капусты и ГВ

Специалисты утверждают, что любая капуста при грудном вскармливании одинаково влияет на пищеварительную систему. Полезна цветная, морская, белокочанная, тушеная, сырая капуста. Но при кормлении грудью любая из них должна употребляться в пищу очень аккуратно.

Выбирая капусту, которая наиболее щадяще будет воздействовать на желудок мамы и ребенка при ГВ, лучше остановить свой выбор на цветной, брюссельской капусте или брокколи. Самой агрессивной считается белокочанная капуста, так как она не только вызывает повышенное газообразование, но и колики.

Немаловажен не только вид капусты, но и способ ее приготовления. Диетологи советуют употреблять вареную, тушеную или приготовленную на пару капусту. Не стоит есть сырую и квашенную капусту. Это наиболее несовместимые с грудным вскармливанием виды продукта, вызывающие сильное брожение и боли в области живота.

3 Цветная капуста

Цветная капуста больше остальных видов отличается от классической и привычной для русского человека – белокочанной капусты. Но отличается она не только внешне, а и по количеству полезных свойств, которых в разы больше, чем в остальных сортах. Это легкоусвояемые белки, витамины А, В и С, фолиевая кислота, минералы (железо, магний, калий, фосфор, кальций) и т.д.

Основные полезные свойства цветной капусты:

• способствует впитыванию организмом полезных и удалению вредных веществ;
• помогает в выделении ферментов, необходимых для переработки пищи;
• способствует улучшению микрофлоры кишечника и пищеварению;
• предотвращает некоторые заболевания (гастрит, язву, проблемы с яичниками, толстой кишкой и мочевым пузырем);

• укрепляет иммунитет, предотвращая риск заражения инфекционными заболеваниями;
• борется с вредоносными микроорганизмами;
• благотворно воздействует на сердце и сосуды;
• обладает успокаивающим действием;
• способствует снижению веса.

4 Белокочанная капуста

Кормление грудью и белокочанная капуста вещи не всегда совместимые, но если у крохи после нескольких приемов мамой в пищу этого продукта не возникло никаких негативных реакций, то она может смело включать его в свой рацион, ведь это настоящий кладезь витаминов и полезностей.

Белокочанная капуста содержит большое количество витамина С и с его помощью повышает защитные функции организма и иммунитет, предупреждая всевозможные вирусные и респираторные заболевания. Также белокочанная капуста содержит фолиевую кислоту, бетакаротин, калий, фтор, никель, кальций, натрий, серу, цинк, фосфор, железо, витамины (В, А, Н, Е, РР), жиры, углеводы, белки и прочие биологически активнее вещества.

Молодая мама может не только употреблять капусту в пищу, но и использовать ее для снятия отеков на груди, при мастопатии и застоях молока, прикладывая листья капусты к больным местам или уплотнениям.

Белокочанная капуста считается наиболее агрессивным продуктом, вызывающим чрезмерное газообразование и колики. Поэтому, есть ее или нет, мамочке следует решать самой, руководствуясь реакцией ребенка на новый продукт.

5 Морская капуста