Абрикосы при грудном вскармливании – когда можно начинать лакомиться этими сочными фруктами

По мере того, как приближается сезон свежих фруктов и овощей, многие кормящие грудью женщины задаются вопросом, а разрешены ли они при грудном вскармливании? В нашей статье мы постараемся ответить на все вопросы, связанные с употреблением сезонных фруктов и ягод и, в частности, абрикосов в период лактации.

Содержание

1 Может ли лакомиться мама абрикосам при кормлении грудью?

Видео про диету при кормлении грудью
Абрикос считается диетическим фруктом, но, благодаря своей сладкой и сочной мякоти, он к тому же достаточно питательный. Самыми вкусными и полезными являются южные абрикосы, выращенные на специальных абрикосовых плантациях. Ведь полезные свойства этого фрукта зависят от места произрастания абрикосового дерева, частоты полива и степени минерализации почвы.

Зрелые абрикосы в своем составе содержат следующие полезные микроэлементы:

  • Железо;
  • Калий;
  • Фруктозу.

Они способствуют нормализации стула при запорах, поскольку содержат достаточное количество растительной клетчатки, поддерживанию тонуса мышц и укреплению сердечной деятельности.

 Может ли лакомиться мама абрикосам при кормлении грудью?

Рацион кормящей матери в первые послеродовые недели, как правило, бывает очень скудным. Но по мере взросления малыша строгая диета постепенно уступает место обычному питанию. А это значит, что после того, как малышу исполнится 6 месяцев, молодой маме разрешается кушать эти плоды, не злоупотребляя их количеством. Несмотря на то, что абрикосы, так же, как и яблоки, не относятся к высокоаллергенным продуктам, при их употреблении в сыром виде необходимо следить за реакцией организма малыша. И при появлении любых проявлений аллергии эти фрукты из своего рациона следует исключить.

Что касается сушеных абрикос, то проблем, связанных с их употреблением, не возникает. А вот промышленные компоты из абрикосов или другие варианты их консервации употреблять при грудном вскармливании не следует. Дело в том, что в их состав, скорее всего, входят различные химические вещества, добавляемые для длительности хранения и усиления вкуса консервированного продукта. Домашнюю же консервацию кушать можно без опасений.

Невероятно полезной во время грудного вскармливания является курага. Ей посвящен наш следующий раздел.

2 Курага при грудном вскармливании

Курага не просто разрешена к употреблению в период лактации, но и рекомендуется молодым мамам чуть ли не со второго послеродового месяца. Этот сухофрукт невероятно богат на витамины и прочие полезные микроэлементы, необходимые для поддержания здоровья и мамы, и ее малыша.

Курага при грудном вскармливании

Основными полезными свойствами кураги будут следующие ее особенности:

  • входящие в состав кураги натуральные кислоты и пектин помогают организму выводить из него соли тяжелых металлов и радионуклиды;
  • большое количество содержащихся в ней глюкозы и фруктозы обеспечивают потребность организма в сладком без набора лишних калорий;
  • употребляемая при грудном вскармливании курага является отличной профилактикой появления запора у малыша;
  • курага нормализует давление, а также обладает активным мочегонным действием, нормализующим состояние почек.

Тем не менее, вводить кормящей маме в свой рацион курагу рекомендуется после того, как малышу исполнится хотя бы 3 месяца. Его пищеварительная система должна окрепнуть и полностью доразвиться. Употребление же такого тяжелого продукта, как курага, может вызвать сбой в работе его пищеварительного тракта, выражающийся в появлении повышенного газообразования и жидкого стула.

Курага при грудном вскармливании фото

Вводить курагу в свой пищевой рацион молодой маме при грудном вскармливании рекомендуется постепенно, внимательно при этом отслеживая реакцию малыша. При ее отсутствии суточное количество потребляемой кураги можно увеличивать. Курагу можно употреблять как в свежем виде, так и в ароматном компоте из сухофруктов или в качестве добавок к салатам и десертам.

3 Правила употребления абрикосов во время грудного вскармливания

Основным правилом употребления абрикосов при грудном вскармливании является их качество. Фрукт должен быть спелым и не обработанным химическим способом. Именно поэтому фрукты рекомендуется покупать в разгар их сезона. Рано появившиеся в продаже плоды могут оказаться недозрелыми или искусственно созревшими с помощью использования стимуляторов. Такие фрукты могут нанести серьезный вред организму.

Если организм находящегося на грудном вскармливании малыша не воспринял скушанные ею свежие плоды, дав реакцию в виде кожного высыпания или проблем с пищеварением, их можно заменить на блюда, в состав которых входят прошедшие термическую обработку плоды. Вот только термообработка должна быть кратковременной, иначе в их составе не останется полезных веществ.

Правила употребления абрикосов во время грудного вскармливания

Итак, главные правила употребления абрикосов во время грудного вскармливания:

  • выбирать только спелые плоды;
  • не переедать;
  • не употреблять натощак;
  • при появлении у малыша какой-либо реакции, сразу же отказаться от их употребления.

Абрикосы при отсутствии противопоказаний к их употреблению, выражаемых в появлении на них негативной реакции у грудничка, невероятно полезны для женщин в период лактации. Они насыщают их организм полезными веществами и способствуют сбросу лишнего веса.

4 Употребление других фруктов во время кормления грудью

Видео про питание при грудном вскармливании
О пользе свежих фруктов для нашего организма известно всем нам со школьной скамьи. Но приносят ли свежие фрукты пользу кормящей грудью маме и ее малышу. Ответ очевиден – приносят, но при условии отсутствия индивидуальной их непереносимости у грудничка.

Наиболее полезными являются следующие фрукты:

Самые доступные в нашей средней широте яблоки содержат в своем составе железо, витамин А, В1 и С. Именно поэтому их необходимо в обязательном порядке включать в свой рацион кормящим грудью женщинам. Они улучшают состав крови, повышая гемоглобин, и являются отличной профилактикой развития железодефицитной анемии.

Ценность бананов заключается в высоком содержании калия и других полезных микроэлементов. Киви для молодых мам не желательно из-за его высокой аллергенности.

Употребление других фруктов во время кормления грудью

Что касается употребления винограда в период кормления грудью, то несмотря на все его полезные свойства, увлекаться им не стоит. Мало того, что он вызывает брожение в пищеварительном тракте, так он еще и изменяет свойства грудного молока. Впрочем, от пары виноградинок в день вреда не будет.

Фрукты являются обязательным компонентом в составе ежедневного пищевого рациона кормящей мамы после того, как ее малыш достигнет 3-х месячного возраста. Но употреблять их в пищу следует, соблюдая определенные правила предосторожности.

Поделись в соц. сетях:


Внимание, только СЕГОДНЯ!
По теме:
Абрикосы при беременности Абрикосы при беременности
Можно ли кормящей маме бананы? Можно ли кормящей маме бананы?
Можно ли абрикосы при грудном вскармливании — разберемся в правильном питании мамы Можно ли абрикосы при грудном вскармливании — разберемся в правильном питании мамы
Чернослив и прочие сухофрукты при грудном вскармливании Чернослив и прочие сухофрукты при грудном вскармливании
Фрукты при грудном вскармливании Фрукты при грудном вскармливании
Абрикосы на грудном вскармливании Абрикосы на грудном вскармливании
Бананы при грудном вскармливании Бананы при грудном вскармливании
Какие овощи можно кормящей маме? Какие овощи можно кормящей маме?
Какие фрукты можно кормящей маме? Какие фрукты можно кормящей маме?
Чернослив при грудном вскармливании Чернослив при грудном вскармливании
Черная смородина при грудном вскармливании Черная смородина при грудном вскармливании
Можно ли кормящей маме виноград? Можно ли кормящей маме виноград?
Огурцы при грудном вскармливании Огурцы при грудном вскармливании
Можно ли есть кукурузу при грудном вскармливании? Можно ли есть кукурузу при грудном вскармливании?
Употребление фруктов при кормлении грудью Употребление фруктов при кормлении грудью
Полезна ли курага для кормящих грудью мам? Полезна ли курага для кормящих грудью мам?
Фрукты при грудном кормлении Фрукты при грудном кормлении
Можно ли курагу при грудном вскармливании Можно ли курагу при грудном вскармливании
Черника при кормлении грудью Черника при кормлении грудью
Кукуруза при грудном вскармливании – правила ее употребления Кукуруза при грудном вскармливании – правила ее употребления