Загар — друг или враг? Можно ли загорать во время беременности

Видео: Солнечная защита : Что такое SPF. Ультрафиолет. Загар | akelberg

Если в теплый период года будущая мама предпочитает золотистый оттенок кожи аристократической белизне, то часто возникают резонные вопросы: «Можно ли загорать беременным?» и «Не повредит ли солнце малышу?».
Обрадуем любительниц смуглого цвета кожи: при соблюдении определенных простых правил и мер предосторожности, солнечные ванны в этот период жизни будут даже полезны.

Польза принятия солнечных ванн при беременности

Нежиться на солнышке не только очень приятное занятие для будущей мамы, но и при соблюдении всех правил – достаточно полезное. Почему:

• Ультрафиолет помогает организму вырабатывать витамин Д, который нужен для профилактики рахита у будущего ребенка и предотвращает разрушение костной ткани у матери.
• Пребывание на солнышке снижает вероятность развития депрессии, способствует сохранению положительного настроя.
• Оказывает общее благоприятное влияние на организм беременной.

Вредное влияние солнца на организм беременной

Обязательно соблюдайте правила пребывания на солнце, иначе это может привести к нежелательным, а иногда и к непоправимым последствиям. Загар для беременных при несоблюдении мер предосторожности может закончиться плачевно.

Видео: Солнце- друг или враг?

Ученые доказали, что под действием ультрафиолетовых лучей разрушается фолиевая кислота. Это вещество необходимо в первые три месяца беременности для защиты организма плода от пороков развития. Поэтому избыток ультрафиолета до 12 недель значительно повышает риск развития врожденных аномалий у малыша.

Не стоит загорать при осложненном течении беременности, поскольку длительное нахождение под солнцем – это серьезная нагрузка на организм. Особенно опасно это при гестозе, угрозе прерывания, при варикозном расширении вен нижних конечностей, заболеваниях сердца и почек.

Если вы все-таки решились загорать в жаркий день под палящими солнечными лучами, то будьте готовы к негативным последствиям:

• Перегрев или обезвоживание организма.
• Возможное развитие признаков гестоза.
• Чрезмерный загар может спровоцировать прерывание беременности.
• Ожоги кожных покровов могут привести к общей температурной реакции.
• Кожа на животе при беременности растягивается и становится сухой, солнце еще больше высушивает ее. Появляются или увеличиваются пигментные пятна.
• Отдаленными последствиями могут стать раковые заболевания.

Часто на пляже можно видеть беременную женщину, лежащую на песке и прикрывающую животик легкой шалью. Помните, действие солнца имеет минимальное местное действие на ребенка через кожу. Солнечные лучи в большей мере причиняют вред опосредовано через весь организм матери.

Правила принятия солнечных ванн

Загар быстрее ложится на кожу беременной. Это связанно с активным гормональным фоном женщины, под действием которого в кожных покровах интенсивнее образуется меланин, ответственный за пигментацию. Но при этом тело будущей мамочки становится гораздо чувствительнее к негативному воздействию солнечного ультрафиолета.

Видео: Max Payne 3 часть 5. Глава 5 – Жива, хоть и немного потрепана

Беременная более строго должна соблюдать все правила безопасности нахождения на пляже:

1. Загорать нужно только под рассеянными солнечными лучами (в тени дерева или под зонтом). Прямое солнце противопоказано!
2. Не следует находиться на улице, если температура воздуха превышает 27 С. Помните: будущие мамочки и без того очень склонны к обморочным состояниям.
3. Принимать солнечные ванны желательно утром до 12 часов или вечером после 17:00. В это время солнце менее активно, а шанс получить ожоги кожных покровов минимален.
4. Желательно загорать лежа на шезлонге, с чуть приподнятой головой. Необходимо помнить, что песок прогревается сильнее воздуха и может стать причиной общего перегрева.
5. Нанесите защитный крем на кожу. Средство должно иметь защиту от ультрафиолета не менее 30.
6. Необходимо пить достаточное количество жидкости для предотвращения перегревания организма и обезвоживания.
7. Прогуливаясь по пляжу, наденьте просторную легкую одежду, закрывающую все тело, не лишним будет широкополая шляпа и очки от солнца.

Может ли беременная загорать в солярии

От загара в солярии в период ожидания малыша лучше отказаться. Беременная должна помнить о том, что такая процедура – это прямые ультрафиолетовые лучи очень жесткого спектра, и нахождение под их действием крайне нежелательно. Если же Вы не можете отказаться от золотистого цвета кожи в зимнее время, то не забывайте, что беременным загорать в солярии можно не более 3-5 минут и не чаще 1 раза в 10 дней.

Видео: КАК ПОРАДОВАТЬ МУЖА ПОСЛЕ РАБОТЫ - СЕКРЕТЫ ЛЮБОВНИЦ

Помните, все полезно в меру. Беременность – прекрасное время, получайте удовольствие от всего. Чтобы загар принес вам только положительные эмоции, бережно относитесь к своему телу, ведь от этого зависит судьба вашего будущего ребенка.